Badstubading er en tradisjonell aktivitet i Finland, brukes mye til avslapningsformål og blir stadig mer vanlig i mange andre land.
Bruk av badstue kan bidra til at man lever lenger og sunnere. Flere forskningsstudier tyder på at badstuebading gir flere helsefordeler.
Avsetter du 20 minutter i badstue, helst hver dag, kan det forlenge levetiden din.
Les mer her hos Ringerikes Blad (åpnes i nytt vindu).
Takket være den dype penetreringen av infrarøde stråler du får i en infrarød sauna, oppstår det en oppvarmingseffekt dypt inne i muskelvev og organer. Dette påvirker både hjertefrekvensen og blodsirkulasjonen. Det finnes studier som også viser til at dette påvirker kondisjonen positivt. Infrarøde saunaer har også veldig positiv effekt ved høyt blodtrykk, det finnes kliniske studier som underbygger dette. Den infrarøde saunaen jobber i et lavere temperaturvindu enn tradisjonelle saunaer og stresser dermed ikke kroppen i samme grad som en tradisjonell sauna. Det er til og med påvist at regelmessig bruk av infrarød sauna kan være med på å redusere blodtrykket for enkelte og dermed gi økt livskvalitet. I den Amerikanske Journal of the American Medical Association nevnes det at regelmessig bruk av infrarød sauna kan sammenlignes med normal mosjon.
Hver dag blir vi påvirket av tusenvis av kjemikalier som vi får i oss vi f.eks. mat, drikke, luft vi puster, klær, møbler, kremer vi smører på oss, røyking osv. Hver for seg trenger ikke stoffene være så farlige, men summen kan gi uante konsekvenser. Infrarød sauna kan være et godt redskap for å avgifte kroppen. Den dype oppvarmingen av kroppen fører til en kraftig avgiftning, dette fordi kroppen jobber hardt for å holde kjernetemperaturen nede. Når kroppen begynner å svette, vil det komme ut mye giftstoffer. Man har målt svetten i en vanlig sauna sammenlignet med en infrarød badstue.
Svetten fra en vanlig badstue vil som regel bestå av 97% vann og 3% toksiner.
I en infrarød badstue ligger andelen vann på 80-85%, mens det øvrige som utskilles (15-20%) er fettløselige toksiner. Dette vil da avlaste nyrer, lever og tarm med avgiftning.
Flere personer har gitt tilbakemelding til oss om at våre infrarøde saunaer kan være svært gunstig når man ønsker å slanke seg. Dette da kroppen må jobbe hardt for å holde kjernetemperaturen nede, dette skjer ved at hjertet pumper raskere og pulsen øker. Pulsen kan stige til over 120 slag per minutt som er en såkalt fettforbrenningpuls, noe som gjør at metabolismen automatisk vil øke. Det kreves et visst antall kalorier å produsere et gram svette, så kaloriforbrenningen vil øke i takt med hvor mye man svetter. Ifølge Guyton’s Textbook of Medical Physiology, kreves det 0,586 kalorier å produsere ett gram med svette. Dvs at hvis man svetter omkring 500 gram svette, vil man kunne forbrenne ca 300 kalorier. Dette betyr at en i løpet av en 30 minutters infrarød sauna økt kan forbrenne inntil 600 kcal, da med variasjoner fra person til person.
Eksempel på en person med 75 kg kroppsvekt:
| Sport | Kcal |
| Roing | 600 |
| Maraton løping | 593 |
| Svømming | 300 |
| Jogging | 300 |
| Tennis | 265 |
| Promenera | 150 |
De terapeutiske effektene av infrarød varme er mange. Dette skjer ved at blodårene utvider seg når det er varmt og blodgjennomstrømmingen ut i vev og kapillærer blir kraftigere. Økt blodtilførsel øker oksygennivået i områder i kroppen med betennelser eller skader og vil derfor bidra til smertelindring og raskere rehabilitering. Det er gunstig for de som sliter med generell dårlig blodsirkulasjon, og spesielt for personer med ulike smertetilstander som artritt, fibromyalgi, ryggplager, kalde hender & føtter, reumatisme osv. Den dype oppvarmingen av kroppen reduserer muskelsmerter og gir bedre bevegelighet i ledd. Det kan også virke smertelindrende ved muskelverk etter trening. Det er gjort flere studier på infrarød sauna og smertelindring. Blant annet viste en studie på pasienter med Revmatoid artritt og Bechterev svært god klinisk effekt der både stivhet og smerte ble merkbart bedre.
Ved å avgifte kroppen vil du raskt merke en bedring i hudkvaliteten. Porene åpner seg og giftstoffer frigis. Du vil etter hvert få en smidig og skinnende hud. Det er også vist at regelmessig saunabruk kan bidra til økt kollagenproduksjon og en fastere hud. En studie ved bruk av infrarød varme (FIR) viste signifikant økning i kollagenproduksjonen og elastin hos testpersonene. Alle testpersonene opplevde en 25-50% forbedring i hudstrukturen (fastere og mindre ru) og finere rynker ble redusert. Infrarød sauna har meget positiv effekt på uren hud, dette da den renser huden fra innsiden noe som reduserer kviser og hudormer. Det er verdt å nevne at siden en renser kroppen fra innsiden av, så kan uren hud midlertidig bli verre (noen få dager) før det blir bedre. Er du plaget med fettansamlinger som cellulitter, kan man også redusere dette ved bruk av infrarød sauna.
Den dype oppvarmingen av kroppen trigger også immunsystemet til å jobbe. Hyperthermia er et kjent begrep innenfor medisinen. Dette er en måte å indusere kunstig feber på, noe som da bekjemper infeksjoner. En studie har blant annet vist hvordan de hvite blodcellene økte ved varmepåvirkning med sauna. Saunaen kan bidra på lignende måte ved at den varmer opp kroppen fra innsiden. De langbølgede infrarøde strålene øker blodsirkulasjonen i lymfekjertlene og er dermed dempende på betennelser og hevelser i kroppen.
Sparmax er markedslederen i Norge innenfor Infrarøde saunaer, og har dermed massevis av erfaring fra fornøyde kunder gjennom mange år. En økt i saunaen kan være en svært behagelig og avslappende opplevelse etter en lang og travel dag. Våre hektiske hverdag gjør behovet for avslapping og avstressing viktigere enn noen gang. Det å ha en halvtime for seg selv eller med familie/venner i en deilig varm infrarød sauna er meditasjon for kropp og sjel.
